頭皮と髪の知識（準備中）

－MENU－
1.薄毛の原因
2.頭皮改善／育毛について
3.髪質改善について
4.ご自身によるケア
5.サロンにおけるケア
6.専用プログラム
7.シャンプーの選び方
8.トリートメントの選び方
9.サロン専売品のご案内
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－女性にとっての育毛－
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－男性にとっての育毛－
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薄毛の原因

薄毛の原因は様々な要因が重なり合うことが原因です。大きく分けると下記のとおり。
　１）食生活
　２）運動不足
　３）外部刺激
　４）間違ったケア/手入れ
　５）ホルモンの乱れ
　６）カラーやパーマの施術

食生活

薄毛は、食事で予防できます！
薄毛の予防に効果的な栄養素や食材の知識を身につけて、美味しく健康的な食生活を送りましょう。
具体的な食材やレシピもご紹介いたします。

■ 良くない食べ物

例えば、唐揚げやハンバーグ、ステーキ、ラーメンなど油を多く使う料理、また、ポテトチップスなどの脂質やカロリーが高い食べ物は、薄毛予防の大敵です。
これらの食事ばかりだと、悪玉コレステロールなどが体内の血液に蓄積しやすくなります。血液は当然ながら頭皮に運ばれます。血液と一緒に運ばれた悪玉コレステロールなどが頭皮環境を悪化させます。結果として健康な髪が育ちにくくなり、抜け毛が増える可能性が高まります。

また、このような食事を摂り続けると、頭皮の毛穴が詰まりやすくなり、血流が悪くなりますので注意しましょう。

■ 効果的な食べ物

結果を先に言いますと、特定の食べ物や栄養素だけに頼って薄毛対策ができるものではありません。
まずはバランス良い食事を心がけてください。
そのうえで、次に挙げる各栄養素を意識し、摂取してください。

栄養素：ビタミン／ミネラル

ビタミンは糖質や脂質、タンパク質の代謝を高める役割をします。つまり、ビタミンは主要なエネルギー源になる栄養素の働きを、スムーズに進める機能を担っているのです。また、ビタミンにはいくつかの種類がありますが、薄毛に効果的なのはビタミンAとビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが挙げられます。ビタミンAは頭皮の乾燥を防ぐことで、皮脂の量を減少させないようにし、ビタミンB群は体内の細胞分裂を活発化させ、毛母細胞の働きを促進するなどの役目があります。そして、ビタミンCは毛細血管を作り、栄養素を頭皮に運びやすくする流れを支えるのです。さらに、ビタミンEは活性酵素の分泌を押さえて、頭皮環境を悪化させないようにサポートします。